就算戴口罩,還是要努力運動!今天是這兩天以來,第二次用很舒服的配速,在健身房跑1小時,約6公里。
其實我很喜歡慢跑,之前參加過幾次半馬,都是用意志力挑戰自己,也在那過程中,讓腦袋放鬆、專注眼前、找到每一次進步的成就感,與流汗的快樂。
對我而言,跑步的目的是為了健康。要突破身體的舒適圈,訓練運動強度,就是三個階段,「破壞-建立-擁有」。
當自己跑步時,像是跑步機,視野就只有前方,如果是跑操場,則是一直繞圈圈,所以,跑步這件事,除了讓身體循序漸進接受越來越強的運動強度外,還會學習到好好陪伴自己與耐心。
尤其新聞工作,步調很快,總被時間推著前進,不過在跑步的時候,反而覺得每一分一秒都很慢、很紮實、很深刻,但時間的流逝,明明都是一樣快的,那會提醒我,時間很寶貴,別蹉跎了。
在現今,「速食」的生活脈動,或許早被視為習以為常,要記得我們是可以選擇的,讓生活只留下對的人。
不管是朋友或感情,都應該找到彼此願意開門、真心相待、可以一輩子相處的人們。他們知你冷暖、懂你悲歡,而你內心充盈、值得歲月靜好。
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