國內疫情嚴峻,三級防疫警戒延長至本月28日,有不少人都期待28日當天能正式解封,讓生活恢復正常。對此,便有一名網友假設若三級警戒解除,最希望優先解封哪一項?並列出「餐廳恢復內用」等8項解封後的措施,讓許多網友們紛紛參與回應。
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原PO在PTT的WomenTalk板上以「你希望優先實施的解封措施?」為題發文,表示這幾天確診人數都維持穩定,表示在28日時會有望解封,即使知道不可能一次全部解封,但還是想詢問每個網友「最希望哪些是可以優先解封的?」他也補充道,自己最希望的是餐廳可以開放內用,因為餐飲業真的快被這波疫情打倒,若開放內用應該可以救回不少店家。
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此文一出,不少網友便紛紛留言自己解封後的安排,「 健身房,八大開始營業」、「安親班補習班吧,同事很多請假顧小孩的」、「餐廳開放內用、公廁解封」、「出外人可以吃東西」、「餐廳內用和健身房」。…… 查看更多
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■瘦身營養學|減脂金字塔: https://lihi3.com/KB2Ez 正確的減脂觀念 減肥不走歪路 健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢? 一共有4個注意事項需要注意! 相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時 都會直接選擇健康餐盒 便當~ 雖然價格相對比較高,但是可以兼...
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健身一個月ptt 在 Facebook 的最佳貼文
在行動網路時代,每人一天平均接受到的信息量,大概是180份報紙的總和耶
這數字大家可能沒什麼太大感受,因為現在應該沒多少人在看報紙了(笑)😌
但換成以前大眾每天要讀一份報紙的習慣來說
我們現在一天接受到的資訊量,是以前的六個月的份量🗞🗞
半年耶!聽起來就相當的驚人!
我認識一個朋友,他每天都要花三個小時以上來看網路上的東西 📱
除了ptt和Dcard這些論壇以外,訂閱了很多的新聞、電子報,還有一些追蹤的影片
當然通勤的空擋,也不會放過聽Podcast的時間。
我就問他說:「你每天看的東西都有吸收進去嗎?」
他說:「未必耶,不見得都有吸收進去,但是他如果不看,就會很緊張,很焦慮!」
他笑稱自己有知識焦慮症,如果沒有更新到最新的訊息,他就會很緊張!
我是覺得他應該是行動電源殺手啦,這樣用手機一下子就沒電了😂😂
#你們現在都用什麼方式來吸收知識呢
我們思考一下這樣海量的資訊,我們吸收得完嗎?
我想應該是很困難。
現在有越來越多的網站或是知識型網紅,會製作資訊重整的文章📃
把多餘或是雜亂無章的知識重新整合,幫助大家可以快速地吸收資訊📚
所以將資訊化繁為簡,變成有含金量的知識🏆
將會是未來五年工作者,必須要培養的重要技能
這一集將來談談有關於資訊重整的方法,以及誰語爭鋒比賽我被淘汰帶給我的啟發
【#52 資訊重整是未來工作必備的加分技能 比賽淘汰給我的啟發】
🎧 Apple Podcast 這裡聽:https://lihi1.com/zdE8l
🎧 Spotify 這裡聽:https://lihi1.com/xF1nW
🎧 上面都沒有裝聽這裡:https://lihi1.com/sAtJ7
本集精華:
📍在家工作千萬別做的事
📍賣免稅品的經驗 非我強項
📍為什麼我們不喜歡被銷售?
📍銷售不是賣東西 而是提供解決方案
📍成功銷售原來還有公式
📍超強健身教練推坑術
✈️這集節目的航空小知識單元:Landing
健身一個月ptt 在 李姓中壢選民 Facebook 的最讚貼文
#PTT #鄉民 表示:
「等下摸頭給健身房補助就會閉嘴了啦」
「哈哈被害到賠錢才知道嚴重 之前都在瞎挺民進黨」
「館長又變中共同路人了」
「呵呵 尚書館長很快會回舔DPP的 綠色最回甘」
「到時候摸摸頭又沒事了」
「虧錢虧到覺醒,覺醒壯年」
「健身房開不了,賠錢了,當然罵民禁黨,改天賺錢了又乖乖抱民禁黨大腿」
「就風向館 癡漢早晚會歸隊啦」
「好啦 館長最神啦 丞相起風了」
「預算沒到位嗎?館長怎麼轉向了?」
「造反了?主子是誰都忘了?」
「錢虧得太多,館長終於醒了……」
「肌肉練再大還是韭菜啦!黨叫你乖乖吞下去」
「哈哈哈瘋向王上錯車 這下糗了吧 爽」
超過兩週本土病例天天破百,許多專家認為圍堵只是治標不治本,提升疫苗接種率才是解決辦法,不過政府現在為國產疫苗或是進口疫苗爭論不休。網紅館長也發表了個人看法,現在郭台銘有意幫台灣購買疫苗,如果真的有管道可以取得國外疫苗,政府卻堅持要國產,那就等於驗證了陰謀論,「不要一意孤行,你們真的沒那麼神。」
館長也表示自己「不支持封城」,封城對經濟以及大眾生活型態會造成巨大改變,所以他希望「疫苗趕快進來,大家趕快去打。」呼籲蔡政府「不要有政治壓力,不要有利益考量」,趕快把國外疫苗買進,否則等到民間團體真的把國外疫苗買來了,台灣卻還堅持只用國產,「就是民進黨結束執政的那一天」。
館長最後也說重話,「今天3+11已經讓民進黨從神壇不是跌下來,是從神壇直接到地獄18層」,疫苗越快進來越好,「你再等,等你X個X巴,等到7月底,那我們封城封到7月底嗎?」
「疫苗現在是核彈!」館長轟民進黨3+11全毀了:國產疫苗
https://www.ettoday.net/news/20210530/1994785.htm
標題[新聞] 等國產疫苗「等你媽個XX」館長警示民進黨
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1622366951.A.6C9.html
#民進黨 #館長 #封城 #疫苗 #AZ #BNT #網紅 #國產 #你們真的沒那麼神 #結束執政 #神壇
健身一個月ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■瘦身營養學|減脂金字塔:
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢?
一共有4個注意事項需要注意!
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當~
雖然價格相對比較高,但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家~
分別有:兩個超商(7-11、全家)販售與健康便當店所販售的(低GI、水煮)
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
(拍攝時間為109年04-05月)
健康便當 適合你嗎? 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項|營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
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下午茶這樣吃其實超爆卡 你以為的健康一點都不健康 營養師告訴你最放心的下午茶組合|營養師開箱 feat. @福爾思庭
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外國人吃台灣零食,猜猜哪樣是台灣之光|小泡芙、鳳梨酥、麻糬
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
健身一個月ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的精選貼文
📍我的兩個月減脂飲食詳細記錄
https://youtube.com/playlist?list=PL_k4aRNHQ4E-8s_NOCYb1EweisiyjvR2v
📍間歇性飲食的好處
https://www.peeta.tw/weight-loss/intermittent-fasting/
📍什麼是碳循環?
https://www.peeta.tw/weight-loss/carb-cycling-diet/
📍吃脂肪也能減肥?
https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000134275
📍TDEE是什麼?這裡量
https://www.peeta.tw/all/tdee-and-bmr/
📍每日10分鐘腹部運動
https://www.youtube.com/watch?v=2pLT-olgUJs&list=WL&index=1&t=7s
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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。
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📩業務邀約:angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
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從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
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健身一個月ptt 在 [討論] 健身一個月,似乎原地踏步 - PTT評價 的推薦與評價
前兩天早上空腹量是78.3,但昨天晚上是作弊日,吃完之後,今天早上變成79.6公斤,數據如下,目前實施中的減脂計畫如下每天重訓一小時,有氧半小時喝 ... ... <看更多>
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最主要的心得大概是:自己練不花錢找教練不影響訓練,但前提是要花更多時間做功課,我因為沒有健友又沒教練只能自己錄影檢查動作,也很感謝版上和健身房的 ... ... <看更多>
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年入中年 想要同時減重 + 增肌
一週 只排了兩次課程 教練一直希望排到三次(做到胸肩背腿循環)
一個月過去了 inbody 結果如下
3/22 當天測量 5/3測量
體重 111.4 114
骨骼肌肉 38.8 39.8
體脂 42.5 43.1
水量 50.4 52
除脂體重 68.9 70.9
BMI 31.9 32.6
體脂肪率 38.2 37.8
基代率 1858 1901
可以給我接下來 繼續規劃 一些建議嗎?? 是跟著教練 一週上到三堂 還是增加有氧
還是兩個應該要同時進行呢?? 而這些數字 是否還隱藏哪些 我應該要注意的部分呢??
感謝版上巨巨
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.21.187.125
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※ 編輯: kai0607 (163.21.187.125), 05/04/2017 13:17:52
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