💡肌肉是人體重要的組成部分,對於各種代謝有著積極的作用,癌症病人的肌肉量更是有關抗癌的成敗。根據研究顯示,有接受肌肉訓練、肌肉量較高的癌症患者,死亡風險低了 33 %。
💪長點肌肉吧!
研究發現:肌肉多的人癌症死亡風險降 33 %
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中壢廠📍桃園市中壢區中華路二段330號
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Lillian Happy Day,也在其Youtube影片中提到,這集影片內容是平常的兩集,我把他濃縮成一集!! 我體重一樣是變重的,但我覺得除了那天哭得要死不活. 其他狀態看起來比59.4還好!!! 趕進度趕飛機趕上時代謝謝 現在回想起我的中秋節好悲情 但去沒人的健身房真的很爽!!! 好了!我要去繼續做影片了 繼續趕進度趕飛機趕上時代謝謝 謝謝肌肉水手老闆 願...
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🍀休假行程不忘了其中1天留給健身💓
🌸每次凱莉都與大家分享健身好處🌸
🤷♀️🤷🏼這回要分享停止鍛鍊後,身體衰退的過程
大家都不可否認,健身是持續堅持的過程中,如果放棄健身鍛鍊,那麼身體一定會發生衰退現象的。那麼這種情況會在多久才出現呢?下面就跟隨筆者來了解一下,希望給你帶來幫助。
1、停止鍛鍊1周
在這一周期間,身體不會發生明顯變化,也就是說,身體還沒有出現任何衰退現象。反而停止休息一周,還能充分休息,給身體足夠的恢復時間,對提高健身效果帶來一定的幫助。
因爲在進行鍛鍊後,肌肉的疲勞感會增加,不妨進行偷懶一下,休息一周時間,更讓肌肉得到更好的恢復,讓身體充滿力量。
2、停止鍛鍊1個月
當我們停止健身一個月後,身材雖然不會發生很明顯的變化,但是,心肺功能下降會很明顯。並且,肌肉的耐力也會大幅度下降。比如:健身期間你能持續跑十幾分鐘都不喘氣,現在跑幾分鐘就會氣喘吁吁;走樓梯越來越費勁;搬東西也沒有以前簡單了。總而言之,無論是運動,還是進行體力活,都不會很輕鬆了。
3、停止鍛鍊3個月
3個月不健身,這時候無論是身體的肌肉含量還是肌肉的力量、維度,都會發生明顯的退化,可以說是在逐漸消失。如果飲食也沒有控制好,那麼身材就會走樣,脂肪滋生速度加快,讓身材逐漸變得臃腫起來。
4、停止鍛鍊6個月
不健身6個月後,身體肌肉的流失基本停止,但也意味著你的身材看不到任何訓練痕跡。身上的贅肉越來越多,讓你變得比以前更胖。並且,體能、肌肉耐力、肌肉力量等等都會下降。
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中壢健身房價格 在 Lillian Happy Day Youtube 的精選貼文
這集影片內容是平常的兩集,我把他濃縮成一集!!
我體重一樣是變重的,但我覺得除了那天哭得要死不活.
其他狀態看起來比59.4還好!!!
趕進度趕飛機趕上時代謝謝
現在回想起我的中秋節好悲情
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好了!我要去繼續做影片了
繼續趕進度趕飛機趕上時代謝謝
謝謝肌肉水手老闆 願意Pick我加入健身合作企劃(可以一個月不用煮飯,吃到的食物還是健康的。真的很爽!!!)
https://www.facebook.com/Muscle.sailor/ 住中壢的朋友,可以去嚐嚐,價格不貴而且份量很多!!我記得老闆有外送,可以私訊問問老闆。
也感謝我的生活出現會健身的朋友 給我更健康的減重觀念
📝身體數字紀錄 身高165.7cm
體重 04/28 67.2kg
⬇️
09/20/ 60.4kg(-6.8kg)
體脂
5/2 36.8%
⬇️
09/20 26.7%(-10.1%)
合作邀約
📪Business Inquires: lilliann9898@gmail.com
LLn其他會出現的地方
Instagram https://www.instagram.com/lillian0908/ (一天到晚都在用)
Facebook https://www.facebook.com/Lillian-Happy-Day-316165489156733 /(少用一些))
痞客邦 http://lillian0908.pixnet.net/blog (現在沒時間用)
中壢健身房價格 在 中壢健身房求推薦- 健身板 的推薦與評價
請問一下中壢附近有沒有可以包月或包半年的健身房希望是人不要太多然後月費希望不要超過1000 - 健身房,重訓,健身. ... <看更多>
中壢健身房價格 在 成吉思汗健身俱樂部中壢館| Zhongli District 的推薦與評價
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中壢健身房價格 在 [問題] 中壢計次或回數健身房且離市區近- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
安安大家好,
小弟我平常在台北唸書,
只有假日會回到中壢運動,大概去過了幾間可以單次入場或是有回數票的健身房。
也爬過文了,但感覺前面幾篇文裡很多健身房都倒了QQ,
先說說我的需求好了,我目前在台北有教練,是怪獸體系出來的老師,
因此挑選運動場所的標準會比較偏好自由重量,
有草皮還有一些特殊器材(SSB、車輪等等)對我來說是加分項。
趁這個機會更新一下我去過且中壢有計次或回數票的健身房,也順便提問一下,
有賣回數票價格不會太貴,且距離市中心Sogo不會太遠的健身房,
自主訓練還有沒有更好的選擇?
以下內容很主觀,且有些只去過一兩次,印象未必很深刻,還請鞭小力QQ
(1)平鎮區邁勁
優點:
- 有計次、也有回數票,回數票買下來一次只要75元,也沒有使用期限
- 自由重量器材蠻多的,印象中至少有三組深蹲架,也有硬舉用的車輪
缺點:
- 對我來說有點遠,從中壢Sogo出發有一段路,騎機車會比較方便。
- 平日晚上人有點多QQ。
- 設備有點年紀,扣環有時會用到幾個蠻鬆的。
(2)中壢運動中心
優點:
- 便宜,一小時五十元。
- 離市中心很近,騎Ubike也可以到。
缺點:
- 平日晚上跟假日人都蠻多的。
- 自由重量相對少,深蹲架一座、史密斯一座、滑輪一座。
(3)All-In fitness
優點:
- 離市中心很近,基本從Sogo出發,走路五分鐘就會到。
- 有單次入場(但可惜沒回數票)。
- 有草皮,要練行走也可以。
缺點:
- 只有單次入場(印象中150還200)及月票。
- 扣環有點鬆,用起來會覺得就是有點不舒服XD。
(4)PT Pro
優點:
- 離市中心也很近,在A21站旁邊也有Ubike站點,交通方便。
- 器材很新,喜歡器械式訓練的人應該會不錯(?)。
- 人算少,不太需要排隊。
- 有SSB槓,是上述其他間沒有的XD,肩關節活動度不好的朋友可以考慮。
缺點:
- 計次一次200偏貴,有回數票可以使用,最便宜是100次每次120元,但有使用期限兩
年,對我來說有點用不完。
- 器械式居多,深蹲架一座、史密斯一座、臥推椅三到五組。沒有草皮或六角槓、壺鈴。
目前比較常去的是PT pro,但由於單次偏貴兩百元,且回數票有使用期限兩年,因此想來
徵詢看看是不是有距離Sogo不要太遠,不會太貴單次一百五以下,且不用排隊的健身房QQ
如果文章有所偏頗、表達不清楚的地方,還請鞭小力~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.106.248 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1649521468.A.BCC.html
※ 編輯: oooeee77 (42.73.228.103 臺灣), 04/10/2022 00:27:19
※ 編輯: oooeee77 (220.137.127.22 臺灣), 04/10/2022 14:41:57
※ 編輯: oooeee77 (220.137.127.22 臺灣), 04/10/2022 23:48:52
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