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[懶太太]
一打三 居家日記 day 55
昨天看到德州太太寫PTT媽寶版的家長抱怨為何微解封電影院健身房,不開放幼兒園,回應的酸民就說會生就要認命,說我們這些當家長的是不是不愛孩子,所以才急著把小孩送到幼兒園。
每個家庭狀況不一樣啊,尤其在台灣!
許多人居家上班比在辦公室更累,除了視訊開會,還要隨時注意主管的訊息,更因為要帶小孩,無法集中注意力,只能花更多時間完成工作。
上下班沒有分際,整天都是疲憊的狀態,沒有完整的休息。
一般生家庭會受不了,特殊兒家庭更是如此!
要是沒有疫情,我絕對讓毛毛持續到學校,跟同學互動。
雖然她很幸運,有一個妹妹包包,可以一起玩。
儘管了解彼此,但包包還是很常抱怨!
一下說毛毛弄她,或毛毛在笑她,可是毛毛根本不知道她會引起他人的不悅啊!
我常常要花時間排解,及時介入。絕對不是放牛吃草式的居家防疫。
毛毛線上課程也上的不好,她很容易分心,若老師語速過快,無法馬上理解,她便放空了,所以我一定要全程陪上課操作,。
之前聽吳佑佑醫生"如何照護特殊需求兒童:以自閉症類群障礙為例"的講座中也提到,
新冠肺炎對特殊需求兒童,自閉症類影響是非常大的,
兩年來在PUBMED 生物醫學文獻資料庫上便已經有250篇文章針對自閉症類與新冠肺炎進行相關研究。
(臺大醫院有一篇簡報也整理很詳盡,連結在留言,有興趣的大家可以聽一下)
美國研究,在疫情期間,80%的ASD家長備感壓力超過負擔!
主要是時間經濟嚴重被影響,對自我生活期待的改變,長時間驚覺與照顧,環境的壓力,社會支援(如長照日照停托)。
小孩的年齡跟嚴重度與干擾度,也增加家長的壓力。
80%的ASD家長覺得壓力大過於負擔,更有12%的家長臨床診斷為焦慮症,25%的家長診斷為憂鬱症。
英國研究顯示也是如此,特殊需求兒童在家學習,家長需要為小孩的學習與照顧完全負責。44%的家長很焦慮,若有負面情緒也會影響到子女的情緒行為,就算疫情趨緩,小孩皆需要重新適應學校與機構。
那我們當特殊兒的父母該要如何因應呢?
我們該放下對自己是超級父母無所不能的期待,能夠覺察到自己的狀態與需要,並尋求對外的支援!
停下腳步,靜下心,更多對孩子的觀察。
我們只能
接受當下的狀況
允許現有的限制
並且相信自己 相信孩子!
圖為昨天上罕病基金會的線上繪畫課程,毛毛與包包畫的點線面
中力健身房ptt 在 李姓中壢選民 Facebook 的最佳貼文
#PTT #鄉民 表示:
「等下摸頭給健身房補助就會閉嘴了啦」
「哈哈被害到賠錢才知道嚴重 之前都在瞎挺民進黨」
「館長又變中共同路人了」
「呵呵 尚書館長很快會回舔DPP的 綠色最回甘」
「到時候摸摸頭又沒事了」
「虧錢虧到覺醒,覺醒壯年」
「健身房開不了,賠錢了,當然罵民禁黨,改天賺錢了又乖乖抱民禁黨大腿」
「就風向館 癡漢早晚會歸隊啦」
「好啦 館長最神啦 丞相起風了」
「預算沒到位嗎?館長怎麼轉向了?」
「造反了?主子是誰都忘了?」
「錢虧得太多,館長終於醒了……」
「肌肉練再大還是韭菜啦!黨叫你乖乖吞下去」
「哈哈哈瘋向王上錯車 這下糗了吧 爽」
超過兩週本土病例天天破百,許多專家認為圍堵只是治標不治本,提升疫苗接種率才是解決辦法,不過政府現在為國產疫苗或是進口疫苗爭論不休。網紅館長也發表了個人看法,現在郭台銘有意幫台灣購買疫苗,如果真的有管道可以取得國外疫苗,政府卻堅持要國產,那就等於驗證了陰謀論,「不要一意孤行,你們真的沒那麼神。」
館長也表示自己「不支持封城」,封城對經濟以及大眾生活型態會造成巨大改變,所以他希望「疫苗趕快進來,大家趕快去打。」呼籲蔡政府「不要有政治壓力,不要有利益考量」,趕快把國外疫苗買進,否則等到民間團體真的把國外疫苗買來了,台灣卻還堅持只用國產,「就是民進黨結束執政的那一天」。
館長最後也說重話,「今天3+11已經讓民進黨從神壇不是跌下來,是從神壇直接到地獄18層」,疫苗越快進來越好,「你再等,等你X個X巴,等到7月底,那我們封城封到7月底嗎?」
「疫苗現在是核彈!」館長轟民進黨3+11全毀了:國產疫苗
https://www.ettoday.net/news/20210530/1994785.htm
標題[新聞] 等國產疫苗「等你媽個XX」館長警示民進黨
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1622366951.A.6C9.html
#民進黨 #館長 #封城 #疫苗 #AZ #BNT #網紅 #國產 #你們真的沒那麼神 #結束執政 #神壇
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00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
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02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
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04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
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吃飽後要多久才能做運動
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
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你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
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✔️正在考慮要減肥
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✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
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碳水化合物
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圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
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營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
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全家七日減脂計畫-減醣飲食
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
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https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
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⑦運動這樣做!
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可參考:
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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中力健身房ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的精選貼文
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這陣子開始在家遠端工作了,早上起來我通常都會泡一杯黑咖啡當作醒腦儀式。今天喝的咖啡比較不一樣──是 #享So有機綠茶咖啡。
享So有機綠茶咖啡使用的是南投的冠軍有機綠茶,搭配阿拉比卡單品有機咖啡豆,一打開包裝就能聞到濃濃的咖啡香,心情都好起來了!一入口咖啡的味道很明顯是主角,但是綠茶跟咖啡調配的完美比例,讓這款咖啡喝起來不會像一般的黑咖啡那麼苦或酸,反而是非常順口的,害怕黑咖啡會太苦的人也適合嘗試。當中的綠原酸、兒茶素和咖啡因,也能提高代謝力和囤積說掰掰。
在工藤孝文醫生著作《綠茶咖啡減重法》有提到──我每天都在思考,「任何人、就算意志再怎麼薄弱的人,都能身體力行的減重法」是否存在。任誰都能隨手取得的東⻄。程度簡單到就算意志不堅定,也能持續執行下去。方法有所根據。思考過後,我所發現的便是綠茶與咖啡。
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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
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中力健身房ptt 在 KK 我,走著、走著、走著, Youtube 的精選貼文
#妮飛 因你決心而起飛!! 台北健身 #妮飛大安健身空間 Nifei Fitness 在台北市區大安店也有拓展分店了!! 之前就知道妮飛總店在內湖,相比之下~ 妮飛大安店的交通,應該較妮飛內湖店方便些呢! 來分享我體驗妮飛健身空間(大安店) 的私人教練一對一課程運動經驗及環境照 📣有新客體驗價!! 之後再來看看要來買幾堂課好咧? 🤩 運動是要持之以恆的!! 我就是那種繳了錢,才會督促自己運動,不然很浪費欸 哈哈哈 fighting!!
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中力健身房ptt 在 [閒聊] 中力健身房使用感想 - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
[閒聊] 中力健身房使用感想. 作者: bloodhoof(原文連結). 2年. 原本有發文~但因廣宣不能回文所以被刪除故重發一篇=============================================== 中 ... ... <看更多>
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各位好: 近期在尋覓健身房,爬文找到了中力健身中心大里館, 目前有優惠方案一年5500,不知道各位建議嗎? 因本身未曾去健身房使用過,向藉由健身房 ... ... <看更多>
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巨巨們午安
小弟剛畢業9月要入伍
平常就有上健身房的習慣
到入伍前不想中斷運動
想問問台中的巨巨
中力跟健工該怎麼選
各是怎麼收費呢
(退伍後會繼續卡在入伍中斷4個月 )
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.22.38
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1466657503.A.F3C.html
最少都是一年付嗎? 還是有短期的?
※ 編輯: joe460830 (110.28.22.38), 06/23/2016 13:00:20
※ 編輯: joe460830 (110.28.22.38), 06/23/2016 13:01:38
想請問短期是多短啊 可彈性?
※ 編輯: joe460830 (58.99.62.16), 06/23/2016 13:09:05
※ 編輯: joe460830 (58.99.62.16), 06/23/2016 13:09:35
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※ 編輯: joe460830 (58.99.62.16), 06/24/2016 09:07:56
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