防疫不放鬆 人生七十初體驗 四十多年的創業生涯，行遍世界數十個國家，每年幾乎有一半的時間都在世界各地的旅途中，這是生平第一次，我在同一個旅館，同一個房間要住上十四個晚上。看看我的視訊會議設備和划船機...

170公斤槓鈴划船...

今天是恢復訓練的第三天，早上接近九點吃早餐，黑咖啡加自己煮的兩片蔥抓餅跟雞蛋跟半條地瓜(即使選手時期，早餐我會較放縱的吃，盡量熱量與營養充足，特別是早上要訓練時，甚至會吃兩次早餐再去訓練，補足熱量才...

再怎麼大的考驗，也不會動搖體育的力量、奧運的價值。謝謝主辦國日本將一切化為可能。 　　 全世界正從疫情中努力復原，全世界體育選手展現強韌的意志，一同登上奧運殿堂，同場競技。不分國界，不分種族，都展現出...

人生哪，有時就是這樣，面對這個世界，你不能要求對方光明正大，你只能要求自己強大，才能克服各種各樣的逆境。 寬恒一開始減重，是帶著想要陪伴家人更久的心情，但運動這件事情，似乎是會上癮的，不管是跑步機的...

還記得上禮拜我們去找RB吃飯嗎？ 有沒有很好奇最後到底說了什麼！ 原來RB就是推薦我們去台中公園划船啦～ 沒想到RB不只推薦美食很在行 連景點推薦也是超讚的啦💯 張家夫妻真的滑起來囉～ 還去了統神...

這個動作是屬於進階的背部訓練 ''Free Weight'' 類型 中文名稱:槓鈴軀體划船 英文名稱: Barbell bent rows 可以訓練到的背肌位置:闊背肌 後三角肌 其實看起...

VLOG 20190430 S2ep304 預計上線時間 16:00 影片網址： https://johnnypa.pros.si/VLOG20190430 #鯨魚季卡第8游 ＃RF300烘...

下午健身划船時我問 「為什麼滑一滑都會肩頸很痛呀！！！？」 「因為你是重度手機使用者！」 #一句話戳破我了哈哈哈哈哈 #對不起我都一個人處理工作嘛😭 確實因為長時間用手機確實會造成肩...

不需要跟別人比較 但是要努力讓自己變得更好更強 給自己設下一些小目標並且努力完成它 讓自己越來越進步🙌 划船機訓練的新紀錄 30分鐘5646公尺 之前都沒有划過這麼久 總是2000m...