10月課表來了🚴🏻♀️🚴🏻🚴🏻♂️你準備好了嗎
課程間需嚴格清消,課程數有減少,每堂課也有人數上限
再麻煩大家記得配合防疫措施⬇️
🏷請注意團課限制人數
🏷喝水外全程配戴口罩
🏷器材使用前後酒精消毒
🏷不共用器材(不團練)
🏷有氧器材梅花座
目前是請假中的會員,如果想提前回歸運動🥰
可以在時間內前來辦理提前開卡!📥
會服部門服務時間每日13:00-22:00
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中壢廠📍中壢區中華路二段330號
復興廠📍桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園區民光東路81號1-2F
經國廠📍桃園區經國路116號
南崁廠📍蘆竹區南平街11號
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🔔居家有氧動起來 線上課程預告 |Power Stroke
首播時間:6/7(一) 19:00
播放平台_健身工廠官方YouTube頻道:https://bit.ly/3ymXR78
居家防疫延長,線上課程不能亡💪!
這周的 #線上有氧課程 和 #居家上工訓練菜單 課表來了✨!
今天晚上要上的線上有氧是Caden老師的Power Stroke課!
【課程介紹】
Power Stroke課程回歸到肌力訓練的初始目標:提升日常活動的能力,讓所有的肌肉發揮功能而不是分隔開來單一訓練!採用三種方式:大肌群/多關節/自由重量,增加肌力訓練的效益,並融入『動作模式』的功能性訓練!藉此全面提昇參加者的肌力和肌耐力,同時增進日常的活動能力,無論是動態表現或靜態穩定
想知道更詳細的課程資訊,請見下方文章連結
👉https://bit.ly/2TONkBJ
🤩詳情🔎私訊⬇️
👙大桃園區-健體顧問凱莉Kelly
✨私訊Line✉️:@kar4312n
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✨預約專線☎️:0966601915
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桃園5間💯皆可服務:
🆕南崁廠📍桃園市蘆竹區南平街11號
復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園市桃園區民光東路81號
經國廠📍桃園市桃園區經國路116號
中壢廠📍桃園市中壢區中華路二段330號
🌐多元化的有氧課程 🌐完善的重量訓練
🌐減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理🌐不強迫推銷
✔周邊好停車、交通便利
✔️ 全面引進國外健身器材
✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境
✔️ 現場教練免費諮詢 初學者最放心
✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室
✔️ 消費透明,價格樸實,無須綁長約
✔️ 含免費團體有氧 / 飛輪課程 吃到飽
✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑
✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌
✔️ 台灣品牌上市櫃認可,品質有保障,股票代碼:8462
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🔥熱騰騰的線上有氧課程及APP訓練課表來囉~!
進入第三周的課程,不知道大家覺得如何呢☺️?
✅居家上工訓練菜單|線上健身訓練菜單預告
APP的健身訓練菜單,相信已經跟了兩週的朋友都被炸得不要不要的,沒想到彈力繩有這麼多使用方式!🔆接下來的訓練將會更精彩,且部分會陸續上架到YouTube
🔔想要搶先看到訓練菜單,別忘了使用我們的APP唷💪!
🔥每晚也來練一波吧👊!
💢打飛壞心情,一起釋放壓力吧!
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在版上看到一些關於萵苣或健工的問題,想想自己潛水很久,也該出來分享一下心得
我去年在健工,今年跑到萵苣(理由下面會寫),雖然剛加入不久,
但自認心得算是客觀,可以分享一下(用手機版看應該會跑版喔)
萵苣 健工
位置 兩家都在景平路上(兩家之間只隔10公尺吧)
月費 1088/月,綁兩年 988/月,綁一年(銀卡,早上&晚上9點後才能入場)
988/月,綁三年 1288/月,綁一年(金卡,不現時段皆可入場)
↑有一年的方案但我忘記多少錢;以上數字若有錯請指正
入會費 都是各憑本事(有親友推薦或你很會殺價可能就不用付或者付很低)
推銷程度 ★★★★★ ★★★
加入不到一個月,萵苣天天都在打電話,健工就不會這樣
兩家在入會後都會美其名提供你健身諮詢,其實就是讓私人教練來拉客
話術不外乎就是先嘲笑你有多胖脂肪多多會有心血管疾病
再跟你說教練會配菜單給你&帶著你使用健身器材
如果你說是價格問題,教練就會找自己的主管(而且會有很多個= =)
兩人一起包圍說服你,比如:「whatyoufeel為了你的健康!!
你願意投資多少錢在你的健康上呢?!!!!!」這種激將法話術
但總之萵苣就是纏到一個爆炸(至今尚未解脫)
健工就不會~我有跟我的業務說我很討厭推銷,他們也就真的沒來煩我
課程內容 ★★★★★ ★★★
萵苣的課真的很多,場地應該也比較大(沒量過不確定)
而且健工在冷門時段(比如每天第一堂跟最後一堂)都是放影片而非真人
萵苣就都是真人在上課
在加上不知道是不是後期(2016 Q4)健工招會員很順利
我晚上(9點後)去上課,都要提早15MIN去排...然後教室也超擠
這也是我沒有續約的主因之一,因為覺得這樣學習品質差很多
衛生環境 ★★★ ★★★★★
健工會有人擦墊子,隨時都會看到清潔人員在整理環境
洗澡間也有棉花棒可用
萵苣沒有人會擦墊子(所以上課前都要拿那邊的抹布+酒精自己清潔)
而且可能是因為整體色調+洗澡間較多,更衣空間較大,
所以健工比較沒有窗明几淨(?)的感覺
不過萵苣會提供一條浴巾,用完還給櫃檯即可,不用自備(但也很不環保啦)
會員組成 無法給星
萵苣多半是媽媽(因為有熱水池可以泡澡),健工明顯都是年輕人
不過如果你沒有要來交友,應該就沒差XD
設備 ★★★★★ ★★★★
萵苣任何器材的數量應該都樂勝健工,至少我完全沒有碰過要排隊的情況
但在健工我排過跑步機、拉筋器、重訓器材也常排隊
至於蒸氣室和烤箱就是兩間都有了;萵苣另有媽媽最愛熱水池
但健工的重訓區不會直對櫃台或教練區,所以沒人會來煩你
萵苣則是整區重訓區都面對教練待命區,我個人是覺得很不自在
加上近期一直接到推銷電話,所以我還不敢靠近重訓區,怕又被推銷
洗澡間 ★★★ ★★★★★
萵苣很大間,洗澡間也比較多,但是是浴簾;地板永遠都很滑
健工明顯較小間,洗澡間也較少,是玻璃門;地板會有人一直來擦乾
我自己是比較喜歡有隱私的空間啦,加上較乾淨,所以給健工較高分
整體 ★★★★ ★★★★
講半天結果給平手XD 希望大家不要介意
我覺得最完美的組合是
健工的服務態度(不強迫推銷)
萵苣的付費(不分入場時段一律1088)
萵苣的器材數
萵苣的課程數
萵苣的設備(大韻律室+熱水池)
健工的衛生環境(有人幫忙擦墊子+更衣間常保乾爽)
不過現在在萵苣待得也還算OK,除去推銷這點,其他我都算滿意~
分享如上~希望對想去的版友有幫助
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.115.29
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ShuangHe/M.1489663242.A.97D.html
不好意思,那可能是我記錯了... 早上第一堂不確定是否放影片(沒有真人老師)
但我確定晚上最後一堂常常都只有放影片、沒有真人老師喔!
真的~萵苣的課多很多啊
謝謝補充!
萵苣的墊子要自己擦,所以應該更臭...(但我看很多人都會鋪毛巾啦)
中和晚上10點多的課有時候都是放影片啊 QQ 還是它改了呢
很怕誤導想去健工的版友啊~~~
不好意思,自己來更新一下,我看了一下我以前在健工業務的粉絲團,
現在好像真的沒有影帶課了,都是真人老師
但大概21:40就是最後一堂了(以前是10點後就會放影帶客)
不過健工課程的數量&豐富性真的少萵苣很多
※ 編輯: whatyoufeel (1.171.176.96), 03/17/2017 12:01:17
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