不知不觉,健身一年了~🎂
(fb不能同时上传照片和影片,可以去我的IG看看一年前穿t-shirt都藏不住的肉肉~😆)
感恩有耐心没有脾气但很像魔鬼的教练 Elvin Hoh ,祝福他好人一生平安。
前期真的很懒,只要有借口就立刻skip class;养成一个星期三天健身的习惯后,skip class时,吃饱一点都会内疚。
因为有固定运动,三餐都是正常分量正常吃~
erm,但今晚想吃火锅😳
#fitness #fitlifehappylife #gymmalaysia #workoutdaily
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅ytSherine1010,也在其Youtube影片中提到,【#HD超细节版 #淘到宝开箱试穿分享005】【#淘宝战利品!】【超推荐!】超美的一字领荷叶袖、超推淘宝首选Nubra!有型显身材又性感的运动套装!10 in 1 Choker! 哈咯大家好!我叫 Sherine~?? 我是那个一淘就淘不停、看不停、货比几百家疯狂的淘宝狂! 我久违的淘宝开箱...
erm 健身 在 Cerineskinstory Facebook 的最讚貼文
erm,如果不好意思找我,可以直接找他👍🏻
变好看真的不是女人的专利
【男人也有这个权利!💪🏻】
我的天,简直判若两人🤩
瘦下来后不仅逆龄了,而且整个人都精神了
为什么卡路哩对于健身会有帮助呢?
✅帮助分解蛋白质,让身体更好吸收 protein
✅分解油脂 -如果吃得比较油腻的东西,卡路哩绝对能帮你分解
✅分解碳水化合物和淀粉 - 减脂期间难免会嘴馋,但是有了卡路哩,根本不需要太担心,因为它是淀粉的克星
卡路哩最主要的成分是酵素,酵素本来就存在我们的身体里面。所以这其实并不是药物,也不是supplement,它是一种食物,是增加体内的酵素(酶)的运作。
不要担心它的效果,怕只怕你吃了它完全爱上☺️
因为健康瘦下来,才是王道。
#专为不放弃自己的你研发
#容易放弃的人也容易持续
#补充可能缺乏的营养素
#借由膳食纤维来促进肠道蠕动
#2片即可享受饱足感
#小孩也能吃
#兼顾美味安全及健康
erm 健身 在 康健雜誌 Facebook 的最佳貼文
【副總裁以身作則用2方法「半年甩肉12公斤👏」 有員工也成功減下11.6%體脂肪】
全球企業資源管理(ERM)領導公司思愛普(SAP)全球副總裁暨台灣總經理謝良承以前一看到會議便當肉太少,就會忍不住皺起眉頭抱怨便當訂得不好
直到有一天,身體終於對謝良承發出警告。就在一次的會議中,他臥病不起,昏睡了30幾個小時。讓他決心向90公斤的體重宣戰,最後成功甩肉12公斤…究竟他是如何辦到的?又是如何幫助全體員工管理健康?⬇️⬇️閱讀全文
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🥇公司就有健身房!哪家企業福利那麼好,快來看看哪些企業獲得「CHR健康企業公民」標章 >>https://bit.ly/39nCiWa
erm 健身 在 ytSherine1010 Youtube 的最佳貼文
【#HD超细节版 #淘到宝开箱试穿分享005】【#淘宝战利品!】【超推荐!】超美的一字领荷叶袖、超推淘宝首选Nubra!有型显身材又性感的运动套装!10 in 1 Choker!
哈咯大家好!我叫 Sherine~??
我是那个一淘就淘不停、看不停、货比几百家疯狂的淘宝狂!
我久违的淘宝开箱终于上映啦~!!
每次买淘宝肯定RM100打底!这次也花了不少。。。Erm.. 价钱就不说了!你们得空自己统计一下蛤~!哈!就和大家分享一下我的战利品呗!!XD #每次拆包裹就是无敌兴奋的! #同感有没有?!
你们最期待的啦!? 用了一段时间后之,会在以下链接下面给个追评~!大家可以随时回来看看~!或者到我的 IG/FB/Wechat 我会分享出来~
? 影片中推荐的战利品:
荷叶边喇叭袖V领短款长袖T恤女韩版学生修身秋装女上衣百搭打底衫
https://world.taobao.com/item/538961176556.htm?fromSite=main&spm=a312a.7700838.0.0.ozooEv&_u=moqi4vp1c70
搭配的OL裙:(但是个人不怎么推荐这件哦,它就和我 #淘宝开箱006 的那2件踩雷的包臀裙一样!会需要一直往下拉,就很麻烦了哦~)
百搭开叉包臀裙半身裙女高腰短裙子弹力一步裙夏季OL工装职业包裙
https://item.taobao.com/item.htm?id=533757485547&_u=t2dmg8j26111
台湾波波小姐 充气隐形文胸贴乳贴加厚聚拢婚纱nubra无肩带内衣
https://detail.tmall.com/item.htm?id=530411990850&toSite=main
EVS高强度专业防震运动内衣女无钢圈背心式健身跑步瑜伽运动文胸
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美背EVS紧身运动短袖速干t恤女高弹力透气网纱罩衫跑步训练健身服
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蜜桃臀 EVS压缩高弹瑜伽运动紧身裤女跑步速干弹力深蹲翘臀健身裤 (当时购买的网址没有了,我重新在同家店面找到了这个链接)
https://world.taobao.com/item/551485956805.htm?fromSite=main&spm=a312a.7700824.w4002-14963498707.64.hpN8Mh
10条一组 choker 0.05kg (当初看图片有点怕质量不好,但是我想多了!真的不错哦!也便宜!)
https://world.taobao.com/item/543906475866.htm?fromSite=main&spm=a312a.7700838.0.0.ozooEv&_u=moqi4vp0e6d
使用后的追评我之后会分享在我的 IG,FB,微信等!敬请期待!❤
❤? 这是我的用心分享!希望我的影片大家会喜欢!记得 Subscribe 我哟!还有很多精彩的还未上映~!感谢各位的收看~!?么么哒~???
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