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之前成功瘦下來的體重又再次被成功地吃回來(眼神死~~~😭
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diy 健身房 在 珊珊愛笑愛分享 Facebook 的最佳貼文
#新竹喜來登 #親子主題房 #喜波波
疫情前就入手的喜來登喜波波主題房票券,終於在上週入住了,上次四年前入住時33還在媽媽的肚子裡,新竹喜來登也尚未增加主題房,但印象中早餐非常好吃,所以更期待這次的入住!
大概3點Check in,這次我們有三家入住,主題房型分別是開心農場、飛行氣球和甜蜜烘焙,
想當然一開房門,孩子們就哇~哇~,興奮地叫著,感受到主題房佈置的童趣!照片有拍到三種房型,有興趣的你可以參考以後想要入住哪間主題房!
不得不說新竹喜來登的主題房打造地很有誠意!
除了房間佈置有木製玩具、木製兒童桌椅,配合房間主題的童趣壁貼和地板草皮佈置,還有贈送彩繪拼圖和兒童備品,連冰箱裡的飲品和提供的餅乾、鳳梨酥也是給的很大方!
入住後記得前往五樓預約喜波波樂園,有適合大小孩的波波叢林,和適合幼兒和DIY的波波夢幻島!
還有可以跟櫃台詢問小粉獅會員的加入,往同樓層的健身房登記資料,每間就可以得到超可愛的喜瓜瓜狗,3個孩子都超愛,還搶著抱呢!
同行朋友的孩子剛好當天生日,也有贈送一盤4吋布朗尼蛋糕,如果想幫孩子慶生又入住親子主題房,孩子絕對開心地笑得闔不攏嘴!
可惜的是目前室內泳池因為疫情考量尚不開放,但也因為沒有玩水反而多了很多時間玩五樓喜波波樂園,也算是玩得很悠哉!
早餐上一篇已經有介紹,雖然有減少一些菜色但還是吃的超滿足😋!
🪁下一篇再來介紹去玩放風箏的趣事~
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帶奶奶去走走
我們這次來到了台中的裕元花園酒店
這間酒店的地理位置非常好
每個房間都有自己的大片玻璃採光跟景色超喜歡
這次最驚豔的是他們的連通房設計
跟一般的連通房只隔絕了一個門不一樣
看了你就知道XD
超適合好朋友們一起旅行
俱樂部有完整的泳池健身房戶外也有小朋友們可以玩耍的空間
不但適合優雅的網美來拍照
帶小朋友們來玩耍也很棒
#台中 #旅行 #五星級 #飯店 #酒店 #裕元花園 #親子飯店 #開箱 #俱樂部 #泳池 #健身房 #餐廳 #高級 #裝潢 #重新 #自助餐
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熱門影片:
彼得爸與蘇珊媽水中生產 | 溫柔生產 | 全紀錄 :https://youtu.be/6SqVOTw5buk
蘇珊媽懷孕日記Ep33|Kyle真的來了|水中生產2:
https://www.youtube.com/watch?v=G0kszriBAaA&t=1s
蘇珊媽懷孕日記Ep25|孕婦肚模DIY|Belly Casting|彼得爸與蘇珊媽:
https://www.youtube.com/watch?v=t37mDnZt5No
彼得爸與蘇珊媽育兒日記Ep87|帶kyle出院兄弟倆被迫分開了:
https://youtu.be/v43QC1tMB3M
Cody爸比媽咪先回家囉:
https://youtu.be/WoS_mr07qIE
susan水中生產經驗分享:
https://youtu.be/sQSXpYOifmY
彼得爸與蘇珊媽婚禮mv:
https://youtu.be/pz3mfpYxj0I
彼得爸與蘇珊媽求婚紀錄:
https://youtu.be/dEQhWmkiDiE
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拍攝工具⬇︎
相機: Sony A7S3
麥克風:RODE video mic pro
空拍機:dji mini2
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剪輯工具⬇︎
final cut pro
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合作邀約⬇︎
petersusan0625@gmail.com
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diy 健身房 在 福爾思庭 Youtube 的最佳解答
嗨大家~這次健身的菜單都是我這兩年訓練,教練大概會帶我練的菜單,但因為我現在都是練自由重量居多,這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候,教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第一次上健身房不知道該做什麼的人:)
我分成熱身+上半身跟下半身的訓練
一週練三次,分別是一天上半身、一天下半身、一天全身訓練(上下混合)
每組訓練次數大家也都不太一樣,可以依自己習慣去分配
/
時間軸底加
00:07 健身前的基礎暖身
01:00 第 1 點 - 滑輪下拉
01:40 第 2 點 - 坐姿划船
02:02 第 3 點 - 直臂下拉
02:24 第 4 點 - 單臂划船
02:53第 5點 - 機械後飛鳥
03:28 第 6 點 - 膝屈機
03:46第 7 點 - 坐式夾腿機
04:17 第 8 點 - 哈克深蹲
04:55 第 9 點 - 臀推
05:39 第 10 點 - 羅馬尼雅硬舉
06:04 第 11點 - 羅馬椅
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褲子🔗 :https://m.tb.cn/h.4lqoEPe?sm=ae854c
建議一開始到健身房不知道該怎麼做的人
可以先買5-10堂教練課
但我還是比較建議自己先看些影片知道一些器材怎麼使用,到時候買教練課的時候,你就可以盡情把所有問題問清楚,這樣才不會浪費$$
但也有人說在什麼都不清楚的時候,跟教練學比較好(但我覺得各有利弊,我還是推前者XD)
那如果本來就有親朋好友在健身,一起揪去訓練我覺得也很好~
不過像我一開始都跟哥哥們去訓練,但我哥他們可能就對女生想要的體態比較不懂
他們可能就會瘋狂夾胸啊、練手臂~啊女生就比較想要翹臀呀XD腰細,同時腿能不變粗最好
所以這是我後來為什麼買教練課的原因~我想了解女生在訓練的時候,可以針對哪些部位下去做訓練,可以讓整體體態更勻稱
但一開始還是會著重在上半身跟下半身的訓練,因為主要都是大肌群的訓練,這樣對全身肌肉的訓練我覺得很適合~~
影片之中我也比較少提到專有名詞,像是股四頭、躬三頭肌、三角肌後束之類的,我盡量用比較白話的方式讓初學者明白XD(你們懂的~
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【來看看更多不同的福爾思庭】
✨福爾思庭的Instagram
https://www.instagram.com/robertzona/
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✨福爾思庭的部落格
http://ahzo.pixnet.net/blog
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【福爾思庭其他熱門影片】
✨我去整形了!:
https://youtu.be/FJVBm5ohU6Y
✨UNIQLO原來可以這樣搭:
https://youtu.be/JohSyt4WmAg
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https://youtu.be/QkaAQhmDQlk
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https://youtu.be/7Z6pF2ht42Q
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https://youtu.be/FZtjGp4XM4w
✨涼爽大骨盆夏日穿搭!內有超顯瘦短褲:
https://youtu.be/M2AUAEkoXBM
✨開箱!阿嬤的衣櫃|古著穿搭:
https://youtu.be/3tne7mukr8A
✨平胸女孩這樣穿就對了:
https://youtu.be/PQd9hvLR6Ck
✨大骨盆大屁股的顯瘦穿搭:
https://youtu.be/sslWvDDZpMg
✨健身三個月體態養成:
https://youtu.be/5sHjyM5aOWM
✨泡芙人一個月減肥減脂:
https://youtu.be/7D7E7bPtTEw
✨淘寶歐美開箱:
https://youtu.be/IgUfF6fO2co
✨老屋大改造自己diy:
https://youtu.be/dk3KL2xQ8KQ
✨what's in my room|ikea必買單品推薦:
https://youtu.be/oe8AUT5NT7I
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diy 健身房 在 找蔬食Traveggo Youtube 的最讚貼文
待在埔里的兩個禮拜
除了紀錄12年一次的建醮活動跟城市找素之外
還拍了 #城市蔬旅✌🏻
#三育健康教育中心 真的讓我們大開眼界
超級廣闊的草皮和令人心曠神怡的風景
館內還有游泳池、SPA機、黃土屋、健身房 ....等等超多樣化的設施
根本超越一般旅宿等級阿✨
位於南投魚池鄉的山上,距離市區還有一段距離
所以真的可以好好享受遠離塵囂的寧靜
這種不受外界干擾的感覺真的很棒👍🏻
(超想一直住在這😭)
對了,他們也常常舉辦一些身心療養課程
期間除了能學習新知
更包含食宿和館內所有設施
真的超級划算!!
如果真的很喜歡這邊的環境
也可以考慮 #長期方案 喔
推薦給極度需要放鬆的朋友✌🏻
📍三育健康教育中心
官網:https://www.syhec.org/syhec/
地址:南投縣魚池鄉瓊文巷39號
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🔸改善睡眠體驗班
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🔸免疫力加強與減痛DIY班
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