練了一個多月的背,感受度還不是很好,但每次練都還是會痠,肌力是有提升,引體向上可以無補助兩下,之前一下都做不太出來目前划船動作都是做機械式跟 ... ... <看更多>
「啞鈴划船 ptt」的推薦目錄:
- 關於啞鈴划船 ptt 在 [問題] 啞鈴划船請益- 看板MuscleBeach 的評價
- 關於啞鈴划船 ptt 在 [問題] 啞鈴划船請益- 看板MuscleBeach 的評價
- 關於啞鈴划船 ptt 在 [問題] 單臂啞鈴划船是不是也會吃到核心? - MuscleBeach 的評價
- 關於啞鈴划船 ptt 在 啞鈴練背ptt [心得] 不要像這樣做啞鈴划船(中文字幕) 的評價
- 關於啞鈴划船 ptt 在 [問題] 背要怎樣練厚- 看板MuscleBeach - PTT網頁版 的評價
- 關於啞鈴划船 ptt 在 [問題] 啞鈴划船與吃的小問題j1109918 PTT批踢踢實業坊 的評價
- 關於啞鈴划船 ptt 在 龍門架Ptt的價格推薦- 2023年7月| 比價比個夠BigGo 的評價
- 關於啞鈴划船 ptt 在 未來實驗室城市啞鈴組ptt2023-在Facebook/IG/Youtube上的 ... 的評價
- 關於啞鈴划船 ptt 在 未來實驗室城市啞鈴組ptt2023-在Facebook/IG/Youtube上的 ... 的評價
- 關於啞鈴划船 ptt 在 未來實驗室城市啞鈴組ptt2023-在Facebook/IG/Youtube上的 ... 的評價
- 關於啞鈴划船 ptt 在 Re: [問題] 輕重量對增肌的效果 的評價
- 關於啞鈴划船 ptt 在 [問題] 練背的問題? - MuscleBeach - PTT網頁版 的評價
- 關於啞鈴划船 ptt 在 [問題] 請問做槓鈴划船很困難是發生什麼事- 看板MuscleBeach 的評價
- 關於啞鈴划船 ptt 在 水阻划船機ptt的原因和症狀 - 醫院診所網路醫療資訊站 的評價
- 關於啞鈴划船 ptt 在 不要像這樣做啞鈴划船(中文字幕) - YouTube 的評價
- 關於啞鈴划船 ptt 在 ptt推薦|2023 七月優惠比價 的評價
- 關於啞鈴划船 ptt 在 公斤啞鈴ptt的優惠價格- 飛比有更多健身重訓商品 的評價
- 關於啞鈴划船 ptt 在 Bakkarat啞鈴開箱》在家重訓器材ptt推薦40kg 重量可調式 ... 的評價
- 關於啞鈴划船 ptt 在 用啞鈴練全身 | 啞鈴菜單ptt - 訂房優惠 的評價
- 關於啞鈴划船 ptt 在 [問題] 關於用啞鈴的背肌訓練- MuscleBeach - MYPTT 的評價
- 關於啞鈴划船 ptt 在 [問題] 有關練背PTT推薦- MuscleBeach 的評價
- 關於啞鈴划船 ptt 在 [問題] 半年新手菜單詢問 的評價
- 關於啞鈴划船 ptt 在 槓鈴划船&啞鈴划船下背痛- 健身板 的評價
- 關於啞鈴划船 ptt 在 練背時手痠肩膀緊?用滑輪下拉、直臂下壓、啞鈴划船看脊椎 ... 的評價
- 關於啞鈴划船 ptt 在 問題新手肌耐力訓練的動作PTT推薦- 啞鈴訓練新手 - 9De0Xx 的評價
- 關於啞鈴划船 ptt 在 可調式啞鈴推薦ptt - Zantm 的評價
- 關於啞鈴划船 ptt 在 可調式啞鈴推薦ptt 的評價
- 關於啞鈴划船 ptt 在 可調式啞鈴推薦ptt 的評價
- 關於啞鈴划船 ptt 在 贈送送啞鈴組20kg PTT 網頁版- 可調式啞鈴推薦ptt - 8R2Gdms7 的評價
啞鈴划船 ptt 在 [問題] 單臂啞鈴划船是不是也會吃到核心? - MuscleBeach 的推薦與評價
平常都練槓鈴划船居多昨天因為器材滿了所以改練單手的啞鈴划船結果今天睡醒背部痠痛之外腹外斜也跟著痠想問問各位也有同樣的經驗嗎? ... <看更多>
啞鈴划船 ptt 在 啞鈴練背ptt [心得] 不要像這樣做啞鈴划船(中文字幕) 的推薦與評價
https://goo.gl/W6QHU1 這次要說明正確的啞鈴划船除了動作的調整連背部... 官方臉書https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), . ... <看更多>
啞鈴划船 ptt 在 [問題] 背要怎樣練厚- 看板MuscleBeach - PTT網頁版 的推薦與評價
啞鈴 單臂划船8-12rm x 4sets 4.器械坐姿划船(窄握) 12-15rm x 4sets 5.cable直臂下拉8-12rm x 4sets 請求大神指教QQ -- 作者 lolly200 (lolly) 看板 Tech_Job 標題 [請 ... ... <看更多>
啞鈴划船 ptt 在 [問題] 啞鈴划船與吃的小問題j1109918 PTT批踢踢實業坊 的推薦與評價
因為前面做了背部大重量想說換輕一點做啞鈴划船卻發現下背蠻酸的至於動作都是看著鏡子所以沒有圓背或挺腰照這樣看是不是就是因為我核心不夠穩才會導致的呢? ... <看更多>
啞鈴划船 ptt 在 龍門架Ptt的價格推薦- 2023年7月| 比價比個夠BigGo 的推薦與評價
包含36筆商城.「龍門架ptt」哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價,最低價格都在BigGo! ... 【SAN SPORTS】半框式深蹲架+引體向上單槓(龍門架啞鈴臥推架. ... <看更多>
啞鈴划船 ptt 在 未來實驗室城市啞鈴組ptt2023-在Facebook/IG/Youtube上的 ... 的推薦與評價
未來實驗室城市啞鈴組ptt在2023的熱門內容就在年度社群熱搜話題焦點新聞網. ... 我自己目前訓練的重量分配是二頭、三頭、肩推→ 6kg 啞鈴划船、深蹲→ 12kg 槓鈴臀. ... <看更多>
啞鈴划船 ptt 在 未來實驗室城市啞鈴組ptt2023-在Facebook/IG/Youtube上的 ... 的推薦與評價
未來實驗室城市啞鈴組ptt在2023的熱門內容就在年度社群熱搜話題焦點新聞網. ... 我自己目前訓練的重量分配是二頭、三頭、肩推→ 6kg 啞鈴划船、深蹲→ 12kg 槓鈴臀. ... <看更多>
啞鈴划船 ptt 在 未來實驗室城市啞鈴組ptt2023-在Facebook/IG/Youtube上的 ... 的推薦與評價
未來實驗室城市啞鈴組ptt在2023的熱門內容就在年度社群熱搜話題焦點新聞網. ... 我自己目前訓練的重量分配是二頭、三頭、肩推&rarr; 6kg 啞鈴划船、深蹲&rarr; 12kg 槓鈴臀. ... <看更多>
啞鈴划船 ptt 在 Re: [問題] 輕重量對增肌的效果 的推薦與評價
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.193.143 (臺灣) ... 背與三頭以背為主訓練當開頭(ex:啞鈴划船) 下面的順序狀況對減脂期間(當天為高碳日 ... ... <看更多>
啞鈴划船 ptt 在 [問題] 練背的問題? - MuscleBeach - PTT網頁版 的推薦與評價
有人說先槓鈴划船(因為如果先硬舉,下背會太酸,核心會hold不住) 有人說先硬舉(因為 ... 14樓 → sevensevennn: 槓鈴臥推先、因為啞鈴臥推吃比較多三頭、所以做完槓 ... ... <看更多>
啞鈴划船 ptt 在 [問題] 請問做槓鈴划船很困難是發生什麼事- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
[問題] 請問做槓鈴划船很困難是發生什麼事 ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1570001946. ... 先單手啞鈴划船吧,個人是這樣在調整的. ... <看更多>
啞鈴划船 ptt 在 不要像這樣做啞鈴划船(中文字幕) - YouTube 的推薦與評價
做好 啞鈴划船 的三個動作細節,讓你的闊背肌邁向黃金倒三角|背部肌肉訓練、練背、背闊肌ft. Mike 教練. 超核心健身中心Hypercore Fitness•184K views. ... <看更多>
啞鈴划船 ptt 在 ptt推薦|2023 七月優惠比價 的推薦與評價
【SAN SPORTS】單槓雙槓+重量訓練架(龍門架啞鈴臥推架.舉重架槓鈴架.掛拳擊沙包架吊TRX.深蹲架肩推重訓架.硬舉架蹲舉架.運動健身器材.推薦哪裡買ptt) C177-10107. ... <看更多>
啞鈴划船 ptt 在 公斤啞鈴ptt的優惠價格- 飛比有更多健身重訓商品 的推薦與評價
公斤啞鈴ptt價格推薦共12769筆。 ... 5zIX 【未來實驗室】URBANFITNESS 城市健身組36kg/60kg啞鈴組+健身椅坐姿划船大腿延伸臥推. 3,998. 蝦皮購物 ... ... <看更多>
啞鈴划船 ptt 在 Bakkarat啞鈴開箱》在家重訓器材ptt推薦40kg 重量可調式 ... 的推薦與評價
在家運動除了有氧運動之外重訓也是很重要的,網路搜尋在家重訓器材找到這款Bakkarat ptt推薦的組合:一個是40kg 17段重量可調式啞鈴,另一個則是可調式2合 ... ... <看更多>
啞鈴划船 ptt 在 用啞鈴練全身 | 啞鈴菜單ptt - 訂房優惠 的推薦與評價
一天會換成站立肩推) 側平舉農夫走路拉直膝式羅馬尼亞硬舉 啞鈴划船 臉拉... 能衝低重量高組數了麻煩各位指點一下-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊( ptt.cc), . ... <看更多>
啞鈴划船 ptt 在 [問題] 關於用啞鈴的背肌訓練- MuscleBeach - MYPTT 的推薦與評價
MY PTT網頁版. ... 曲體划船啞鈴站姿負重俯身挺背啞鈴硬舉後三個動作,我都是用啞鈴代替鐵克網 ... 啞鈴硬舉感覺在練深蹲,背還沒酸,大腿就無力了。 ... <看更多>
啞鈴划船 ptt 在 [問題] 有關練背PTT推薦- MuscleBeach 的推薦與評價
想請問如果只有啞鈴跟一顆抗力球,在不考慮裝門上單槓或其他器材下,要怎麼練背? 目前想到的只有啞鈴划船跟YTWL字形舉,請問那原本引體向上這個動作 ... ... <看更多>
啞鈴划船 ptt 在 [問題] 半年新手菜單詢問 的推薦與評價
... 機械划船寬握40kg12*5機械划船窄握40kg12*5週三肩日杠鈴肩推17.5. ... 啞鈴前平舉4kg*12*5 啞鈴側平舉4kg*12*5 週四胸日啞鈴胸推14kg*12*5 機械胸 ... ... <看更多>
啞鈴划船 ptt 在 槓鈴划船&啞鈴划船下背痛- 健身板 的推薦與評價
每次槓鈴划船跟啞鈴划船時都會下背痛,有試著降重量也有hold住核心但常常下背和腰都會痛,導致常常最後幾個reps出現借力的狀況,請問各位有人知道這樣 ... ... <看更多>
啞鈴划船 ptt 在 練背時手痠肩膀緊?用滑輪下拉、直臂下壓、啞鈴划船看脊椎 ... 的推薦與評價
用滑輪下拉、直臂下壓、 啞鈴划船 看脊椎中立的重要性,提昇練背成效!|就。看動作. EP10 ft. Julie、Mike 教練 . 你是否在練背時,背部沒有感受度,總感覺 ... ... <看更多>
啞鈴划船 ptt 在 問題新手肌耐力訓練的動作PTT推薦- 啞鈴訓練新手 - 9De0Xx 的推薦與評價
爬了文章新手訓練肌耐力的菜單背滑輪頸後下拉頸前亦可胸平板臥推腿Leg Press 或者Squat 肩槓鈴胸前划船二頭雙手啞鈴彎舉三頭纜繩下壓側腹用羅馬椅來凹側腹腹肌像蝦子樣 ... ... <看更多>
啞鈴划船 ptt 在 可調式啞鈴推薦ptt - Zantm 的推薦與評價
快速可調式啞鈴ptt價格推薦共394筆。 ... 2023在家也能練出好身材!7 款居家健身啞鈴推薦Jo 滾去健身吧; 問題新手啞鈴選擇看板MuscleBeach Ptt 批踢踢 ... 啞鈴划船2. ... <看更多>
啞鈴划船 ptt 在 可調式啞鈴推薦ptt 的推薦與評價
想請問在練胸肌的時候史密斯機跟啞鈴兩者比較誰的影響效果比較好? ptt.cc , 來自操作啞鈴即可想省點就馬西MAB椅這 ... 個人也是買這款目前做啞鈴胸推跟划船重量已不夠用. ... <看更多>
啞鈴划船 ptt 在 可調式啞鈴推薦ptt 的推薦與評價
這次要來推薦他們從疫情間也是瘋狂缺貨的速可調式啞鈴,此商品也被 ... 看板MuscleBeach PTT網頁版> 問題臥推練胸肌,史密斯機跟啞鈴的比較? ... 啞鈴划船2. ... <看更多>
啞鈴划船 ptt 在 贈送送啞鈴組20kg PTT 網頁版- 可調式啞鈴推薦ptt - 8R2Gdms7 的推薦與評價
1. 啞鈴划船2. 啞鈴仰臥推舉3. 分腿蹲4. 坐姿啞鈴推舉5. 臀推6. 啞鈴硬舉7. 登階8. 坐式啞鈴二頭肌彎舉9. 三頭肌伸展10. 負重仰臥起坐延伸閱讀可依個人訓練 ... ... <看更多>
啞鈴划船 ptt 在 [問題] 啞鈴划船請益- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
練了一個多月的背,感受度還不是很好,但每次練都還是會痠,肌力是有提升,引體向上可以無補助兩下,之前一下都做不太出來
目前划船動作都是做機械式跟槓鈴,雖然感受度也沒很好,可是動作還算順暢,明顯感受到夾背
我是覺得啞鈴划船這個動作很好,可是我自己看不出來動作正不正確,跟槓鈴比起來難多了
影片如下
https://youtube.com/shorts/w_QwsgB8bGc?feature=share
請各位巨巨.美女指點迷津,謝謝
-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-A5260.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.232.3 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1636002895.A.1E8.html
感謝指教。躬過頭是指紅線那邊嗎?然後我的站姿重心是有點偏前,站中立就好嗎,有刻意去穩住身體,拉的時候需要全身出力?
※ 編輯: asd70208 (39.9.232.3 臺灣), 11/04/2021 14:00:09
※ 編輯: asd70208 (39.9.232.3 臺灣), 11/04/2021 14:36:09
... <看更多>