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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。
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一點教練小感想跟抱怨
我進入健身產業後,覺得很多事情真的是天真了
像我是半科班出身的,從小接受的教育就是
教練在教你東西,你要認真聽,
訓練很痛苦,可是撐過去就是你的
我開始當教練的時候,覺得一堂課至少一千,我希望我的學生都可以學到東西
然後買個預訂堂數,就可以自己排課表運動。
結果發現根本自己一廂情願。
光是一點基本禮貌都沒有,像是我遇過上個課60分鐘大概40分鐘都在打LINE接電話
你又不能讓她不接,遲到的也不少,遲到太久不幫他上,他還會森77
滿多人買課都只是想聊天,然後也沒有什麼運動後的愉悅感,讓他們太累會生氣
你給他的課表,他不想做就是不想做,要做10下他3下就放棄的人也很多
跟我在選手科班時期,大家對自己有期許,有目標,願意忍受訓練的的環境完全不同
有時候你聽他們藉口真的會覺得:[媽的!你就一輩子胖死算了~]
另外,很多人像覺得買課就會有改變,但是也要你來上課跟自己訓練啊
自己不努力,然後說:我買了20堂教練課,可是都沒有什麼改變
聽到這種我超想尻他頭的。
而且坦白講,很多教練會把目標放在巨肥(譬如體脂肪超過40%)的人,
覺得他很容易看到成果,但是依我的經驗,巨肥的人10個有8個通常都撐不了多久,
因為他們光是走路就真的很累了,何況大部分會吃到很離譜體重的人
吃的方面也都很離譜!教練通常都無法拯救這一塊。
他們也容易放棄。
反而是那種有點胖可是沒有很誇張的,比較有毅力容易成功
所以如果你是那種原本巨胖,而減重成功的人,真的是很了不起。
另外也真的有些"女生"真的會對教練有多餘期待值,送飯送飲料是基本款
有的還會告白、亂吃醋
男生坦白講,可能比較容易有法律上問題,然後跟女教練上課的機率低
所以反而不太敢亂來。
我曾經接過抱怨是教練對她冷淡,結果我發現她都會傳私生活的動態給教練
可是教練沒什麼理她,只有約課之類的才會回,她就不爽了
我跟教練說,如果他的學生訊息給他,他還是要回,他回我
[為什麼啊?我就幫他上課而已,她買什麼衣服,看什麼電影,這些關我屁事?
我又不想分享她的生活]
想想也是,可是一般人的想法卻是:[我花一千多一小時在你身上,你服務也該好一點吧?]
而且我在這產業也發覺,長得帥的跟美的,的確很吃香,很多人根本不看專業的
之前遇過一個客人跟我說他就是要女教練,他說
[我叫傳播妹一次要兩千,還只能唱歌講話,我買教練課,女教練陪你運動耶
養眼又健康,一小時才一千,便宜啦]
我整個傻眼,有時候會覺得教練好像酒店妹還是牛郎
現在我比較老已經可以挑客人
還是秉持著一點固執,我在賣課會直接說
你來是來學東西跟運動的,上課前要自己熱身,下課自己放鬆,會有自主訓練的菜單
所以會買我課的都是可以接受我不講廢話,不按摩跟不熱身這類的
總而言之,他們是可以接受我上課方式的(手機給我放在置物櫃!!)
其實我覺得原PO後面接手的教練,可能不知道原PO的狀況,用自己的方式上課
你應該跟他溝通,說什麼是你的雷點,讓教練去符合你的要求,畢竟你花錢是大爺
沒有必要忍受不喜歡的訓練。
我以前遇到一個不愛運動的客人,還傻傻的想要用自己的方式,希望他撐過訓練,
變得好的時候就會感謝我
結果對方投訴說:他花一千多來運動,希望變健康身材改變,結果來運動累得半死
回去還要忍受延遲性痠痛,妨礙他上班,然後好不容易痠痛快沒了,
又要來上課,我每次都逼他完成課表,他說上課對他真的是個折磨,
他也不想來健身房了。
當時打擊真的滿大的,後來我學會把學生分類,
愛講話要陪伴的,可以!!你就別靠么沒改變
要我只是無腦操的,我也不會跟他們說今天做這些是什麼意義,你做就對了
要自己課表有想自己排課的,我會把課表解釋清楚。
現在就只接自己喜歡的類型了,畢竟合不來你痛苦我也難受。
說那麼多就一點而已"花錢的是大爺,想要怎麼樣上課跟教練講,基本上除非很大牌
的教練,不然應該都會配合你的方式"
希望各位上教練課愉快。
--
很多事不做以後一定會後悔
但是事實上是人的一生都在後悔中渡過
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多的咧!!
基本上我不太想要請很正的女教練,因為他們就賣臉,也不願意去進修
(反正這樣就賣很好了)能力都滿差的~
但是也是有長的正也認真的,所以也不能一竿子打翻一船人
(我現在的店就有前空姐教練,她超認真,
本來我還想說可能她會覺得當教練跟她想的不一樣,可是她真的很努力)
這算少數啦,女生真的比較主動,而且不一定是年輕人,很多4X歲的大姊也是超敢的
如同我說的,有些人會覺得跟你很好,會一直想倒垃圾,我聽過一堆感情史
我分享一個LINE訊息
學生[教練你都沒有關心你的學生咧....]
教練[抱歉,我在忙回訊息得比較慢]
學生[傻瓜,幹嘛道歉,我沒有生氣]
我同事拿這個LINE給我看,問我這個阿姨每天都在傳生活訊息給他,
是他想太多,還是阿姨對他有意思??
我看了傻瓜兩字,也不知道該說什麼...
通常學生表現不好,你能處理的只有他肌肉群太弱、活動度太差、協調不好這類,
你可以花時間去啟動或是改善他緊繃,這邊分好幾派說法,我覺得只要你學生可以接受
都無仿,但是如果是受傷或疼痛,這類請交給醫生或是物治師,我不傾向教練處理
下面是我自己的方式並不是比較好,只是這是我個人的想法而已,
好教練或爛教練都是主觀的,沒有誰的上課方式是對的或錯的。
熱身我只會教一至兩次,之後上課之前要自己處理,除非是身體有問題,比較偏向矯正類
,放鬆也是,我只教一兩次,但我會確定他們會了,才會放牛吃草。
另外這不算在我上課時間,所以剛開始上課的時候我都會抓1個半小時
我自己覺得學員今天花錢是來學運動,不是來按摩!要按摩的自己去外面找整復所
不是PT不要做PT的事,我實在覺得,不過花個一天去上個按摩課,
就回來說什麼幫學生放鬆收錢,或算一堂教練課真的很瞎
還有就是我本身有在公家機構上樂齡族群的體適能,其實很多人對銀髮族有很多錯誤認知
一直覺得他們很脆弱,只能給予低強度的訓練
但我從他們身上得到的回饋就是,人體沒有大家想像的弱
我也訓練學生判斷,自己可以接受的強度,不行就要跟我反應
我會從他們的動作與反應來判斷是否要退階或進階
到目前為止,我沒有一個學生因為訓練而受傷
不過說真的,這也是我從小到大到現在的經驗累積,有些比較菜的教練
或是素人起家的教練比較沒辦法抓底線。
可以啦,我也希望幫索爾上課啊!!我可以免費再給他錢
我覺得這看緣分啦~我學生都抖M啊!!
直接換!!上課滑手機是什麼鬼,你花一千多是要看他滑手機嗎??自己的錢自己救
身體肌肉有問題跟受傷找物治、徒手PT一小時目前都在1000~1500左右,
應該跟教練課差不多,教練是教你運動,不是放鬆~
說真的所謂專業運動按摩,不過也是大概知道你健身的痠痛點在哪而已
然後把你按到痛到哭這樣吧~我還會整骨咧,可是我不覺得這是教練範疇
如果說如選手有不舒服之類的,還是找PT還是運動防護員吧,起碼你出問題可以有人負責
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